SHIZEN:
El arte de ser tú
10/11/12 de octubre
Un tiempo para
despertar la vitalidad,
abrir los sentidos y cultivar
una presencia más consciente y creativa.
«Una flor no compite con la flor de al lado.
Simplemente florece».
– Thich Nhat Hanh –
Rodead@s de bosque y montañas, te invitamos a darte un tiempo para respirar, moverte, crear y simplemente ser.
Tres días para bajar el ritmo, reconectar con tu naturaleza y redescubrir el placer de habitar tu cuerpo, revitalizar tu energía y descansar la mente .
¿Qué vivirás durante este fin de semana?
1. Respirar para volver a ti
La respiración es un puente entre cuerpo, energía y mente.
A través de prácticas de respiración consciente, exploraremos cómo:
- despertar nuestra vitalidad natural
- regular el sistema nervioso
- cultivar calma y claridad
- favorecer el equilibrio emocional
- habitar el momento presente con más presencia y bienestar
Prácticas sencillas y profundas que podrás seguir integrando mucho más allá del retiro.
2. El placer de moverte
Despertar el cuerpo animal
A través de sesiones de PYM (Pilates · Yoga · Movimiento) y Danza Libre, exploraremos formas de movernos con más conciencia, libertad y disfrute.
Estas prácticas te ayudarán a:
- mejorar tu movilidad de forma respetuosa y segura
- liberar tensiones y recuperar fluidez
- equilibrar fuerza y flexibilidad
- despertar tu energía y vitalidad natural
- desarrollar una mayor presencia y sensibilidad corporal
Más allá del ejercicio, te invitamos a reconectar con la inteligencia natural del cuerpo: esa parte espontánea, curiosa y vibrante que sabe explorar, adaptarse y disfrutar del movimiento.
Todo adaptado a tu nivel. Sin exigencia. Sin presión. Entrenando la autoescucha.
3. Reconexión, Intuición y Expresión
A través de propuestas de exploración corporal y expresiva, te invitaremos a:
- despertar tu capacidad creativa natural
- cultivar la escucha y la intuición
- ampliar tu repertorio de movimiento y expresión
- recuperar espontaneidad, curiosidad y juego
- habitarte con más autenticidad y libertad
Integraremos prácticas de automasaje, bioenergética, movimiento intuitivo, danza libre y propuestas inspiradas en las artes expresivas, creando un espacio seguro para descubrir nuevas formas de sentir, percibir y expresarte.
4. Naturaleza, Presencia y Creatividad
Integraremos caminatas creativas y conscientes en la naturaleza, acompañadas de propuestas sensoriales y espacios de contemplación, para:
- despertar los sentidos
- cultivar la presencia
- conectar con la belleza del entorno
- favorecer la intuición y la inspiración
- reconectar con los ritmos naturales
Un espacio para caminar, observar, sentir y dejar que la naturaleza nos inspire.
¿Qué te llevarás de este retiro?
- herramientas sencillas y prácticas para cuidar de ti en tu día a día
- una mayor capacidad para regular el estrés y cultivar el bienestar
- más claridad, energía y presencia
- un cuerpo más abierto, sensible y disponible
- una conexión más profunda con tu creatividad, intuición y naturaleza
- inspiración para vivir con más autenticidad y disfrute
- la experiencia de compartir y crecer en un grupo pequeño y cercano
Y, sobre todo, quizás, redescubrir la belleza de ser tú, con más presencia, libertad y naturalidad.
Retiro
10/11/12 de octubre
Co-facilitan: Sâchiko Fullita, Matthias Schmal-Filius, Patricia Martín y Jimena Villarán.
Dónde: En la Masía Portavella, Ripoll
PLAZAS LIMITADAS
Este retiro es para ti si...
- deseas regalarte un tiempo de autocuidado y bienestar
- sientes la necesidad de bajar el ritmo y reconectar contigo
- quieres cultivar una relación más consciente y amable con tu cuerpo
- te interesa explorar la respiración, el movimiento y la presencia como herramientas de transformación cotidiana
- buscas espacios de naturaleza, inspiración y autenticidad
- quieres despertar tu creatividad, intuición y capacidad de expresión
- disfrutas aprendiendo a través de la experiencia, el cuerpo y la sensibilidad
ShiZen es una invitación a respirar, moverte, crear y simplemente ser.
Durante este fin de semana compartiremos prácticas accesibles y profundas que integran movimiento consciente, respiración, naturaleza y expresión, para favorecer una mayor conexión con tu vitalidad, tu bienestar y tu propia naturaleza.
No se requiere experiencia previa.
Todos los cuerpos, edades y recorridos son bienvenidos.
Sobre el alojamiento y la comida
El evento incluye alojamiento de 2 noches en pensión completa.
- Hay 3 opciones de alojamiento:
– Dormitorio: Literas en un amplio espacio, muy bien ventilado, con mucha luz natural. Cuenta con lavabos y duchas compartidas.
– Habitaciones compartidas: Ubicadas en una torre del S.XI, con vistas panorámicas y baño propio. A compatir entre 3-4 personas.
– Habitación privada: La misma descrita anteriormente pero a compartir solo entre 2 personas.
- La comida en Portavella es deliciosa, de proximidad, mayormente vegetariana y se atienden intolerancias.
Disfrutarás de 6 comidas, empezando con la cena del día sábado 10 + snacks durante todo el fin de semana (frutas de estación, galletas e infusiones). Sin embargo, puedes también traer tus snacks favoritos.
Precios todo incluido
El precio incluye:
Taller + alojamiento en pensión completa
Early bird, antes del 31 de AGOSTO 2026: desde 270€ (según el alojamiento escogido).
A partir del 1 de SEPTIEMBRE 2026: desde 295€ (según el alojamiento escogido)
Programa del retiro
Sábado 10/10
16:00 Llegada y bienvenida
17:00 – 19:00
Respirar para volver a ti
(Breathwork y PYM)
20:00 Cena
21:30 – 22:15
Relajación profunda y descanso consciente
Domingo 11/10
8:30 – 9:00
Despertar el cuerpo animal
9:00 Desayuno
10:30 – 12:30
Respiración, energía y presencia
13:00 Comida
16:00 – 17:30
Naturaleza, presencia y creatividad
(Caminata consciente)
18:30 – 20:00
Reconexión, intuición y expresión
(Movimiento libre y exploración de la voz)
20:00 Cena
21:30 – 22:00
Relajación y descanso consciente
Lunes 12/10
8:30 – 9:00
Despierta tu fuerza
9:00 Desayuno
10:30 – 12:30
La belleza de ser tú
(PYM, caminata creativa y consciente)
13:00 Comida
15:00 – 16:30
Integración y cierre grupal
Inscríbete aquí
Rellena este formulario donde encontrarás todos los detalles para elegir el alojamiento que mejor se adapte a ti. En breve nos pondremos en contacto contigo!
Formulario AQUÍ
Sâchiko Fullita
Artista del movimiento y pedagoga transdisciplinar
Con más de 20 años de experiencia como pedagoga y artista, investiga y comparte prácticas corporales creativas y conscientes, integrando movimiento, arte y bienestar.
Como practicante e investigadora del movimiento, se ha formado en diversas disciplinas corporales y continúa en un proceso constante de aprendizaje y profundización: Biomecánica y Anatomía aplicadas al movimiento, Yantra Yoga, Pilates, Bioenergética, Axis Syllabus y Danza del Vajra (contemplación en movimiento). Sus formaciones de base en Artes Escénicas y Arteterapia Transdisciplinaria y Desarrollo Humano atraviesan e inspiran su manera de acompañar.
Matthias Schmal-Filius
Psicólogo, autor y terapeuta especializado en osteopatía y técnicas miofasciales
Matthias acompaña a las personas en el camino de descubrir y fortalecer sus propios recursos, promoviendo la autonomía para cuidarse y sanar, y alentando una actitud responsable y activa hacia el bienestar personal.
La combinación de psicología, coaching, breathwork y osteopatía es la base de sus libros: Máxima Resiliencia y Pequeños Hábitos, Gran Alivio para el Dolor de Espalda. En ellos enseña cómo transformar el estrés en energía y la ansiedad en calma mediante técnicas eficaces de respiración y meditación. Paso a paso, explica cómo superar emociones negativas y el cansancio con prácticas que toman solo unos minutos y son fáciles de integrar en la vida cotidiana.
Jimena Villarán
Antropóloga y arteterapeuta transdisciplinaria
Desde hace años acompaña a personas y comunidades en procesos de bienestar, expresión y transformación, integrando el arte, el cuerpo y la creatividad como herramientas de exploración y conexión.
En ShiZen nos acompañará a explorar nuestra relación con la naturaleza desde una mirada sensible y creativa, invitándonos a desacelerar, abrir los sentidos y descubrir otras formas de mirar, sentir y relacionarnos con el entorno.
Patricia Martín
Directora, artista y pedagoga musical
Apasionada por la práctica musical colectiva y la exploración de los lenguajes artísticos, Patricia integra en su recorrido la música, la voz y las prácticas somáticas, entendiendo el cuerpo como fuente de experiencia sensible inseparable del acto expresivo.
Directora del coro Gospelians de Girona, su trayectoria artística transita por diferentes lenguajes musicales, desde la música clásica al jazz, la música moderna y el góspel. Para Patricia, la voz y el canto son también espacios de escucha, encuentro y conexión.
En ShiZen nos invitará a acercarnos a nuestra propia voz de una manera delicada y accesible, explorando la voz y el canto compartido como formas de expresión y conexión.
