Vive un fin de semana de aprendizajes para tu autocuidado y crecimiento
en plena naturaleza.
Rodead@s de bosque y montañas, te invitamos a un retiro creado para que vuelvas a sentirte.
Para bajar el ritmo. Respirar profundo. Y conectar con tu cuerpo, tu energía y tu bienestar esencial.
¿Qué vivirás durante este fin de semana?
1. Respiración Consciente para Regular tu Energía
Aprenderás técnicas de respiración que te ayudarán a:
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fortalecer tu energía natural
-
calmar la mente y reducir el estrés
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mejorar tu claridad interior
-
crear coherencia cardíaca y emocional
Son prácticas simples, profundas y fáciles de integrar en tu día a día.
2. Movimiento que Despierta el Cuerpo
Cada mañana activaremos el cuerpo con sesiones de PYM (Pilates–Yoga–Movimiento), diseñadas para:
-
mejorar tu movilidad de forma segura
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liberar tensión acumulada
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equilibrar fuerza y flexibilidad
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despertar tu vitalidad
-
reconectar con tu centro y tu presencia
Todo adaptado a tu nivel. Sin exigencia. Sin presión. Entrenando la auto-escucha.
3. Liberación emocional y desbloqueo corporal
A través de:
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automasaje
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ejercicios de bioenergética
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movimiento intuitivo
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danza libre y guiada
Te ayudaremos a soltar cargas, liberar bloqueos y permitir que tu energía circule de manera más ligera y fluida.
4. Naturaleza, silencio y conexión interna
Realizaremos caminatas meditativas y ejercicios sensoriales para:
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afinar tus sentidos
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ampliar la autopercepción
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conectar con la belleza del entorno
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cultivar presencia y receptividad
Un espacio para reencontrarte contigo mism@ y con el ritmo de la naturaleza.
¿Qué te llevarás de este retiro?
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más claridad mental
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un sistema nervioso más regulado
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el cuerpo más suelto, abierto y vivo
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herramientas prácticas para tu día a día
-
una sensación renovada de bienestar y ligereza
-
conexión real contigo y con un grupo pequeño y cercano
Regálate este fin de semana para volver a ti
Deja que la naturaleza, la respiración y el movimiento hagan su parte. Solo tienes que estar presente.
Co-facilitan: Matthias Schmal-Filius y Sâchiko Fullita
Dónde: En la Masía Portavella, Ripoll
👉 Reserva tu plaza y vive esta experiencia transformadora.
¿Para quién es este taller?
Para ti, si buscas:
-
un fin de semana de autocuidado profundo
-
un espacio seguro para soltar tensión física y emocional
-
aprender técnicas de respiración y movimiento
-
volver a tu energía natural
-
reconectar con tu cuerpo y tu equilibrio interno
Este taller ofrece un fin de semana lleno de vitalidad, conexión, naturaleza y nutrición consciente para el cuerpo, la energía y la mente.
Nuestra propuesta se basa en una experiencia transversal, en la que cada participante podrá llevarse herramientas sencillas e integrables en su día a día, favoreciendo el empoderamiento y el cuidado personal en su rutina cotidiana.
No requiere experiencia previa y todos los cuerpos son bienvenidos.
Sobre el alojamiento y la comida
El evento incluye alojamiento de 2 noches en pensión completa.
- Hay 3 opciones de alojamiento:
– Dormitorio: Literas en un amplio espacio, muy bien ventilado, con mucha luz natural. Cuenta con lavabos y duchas compartidas.
– Habitaciones compartidas: Ubicadas en una torre del S.XI, con vistas panorámicas y baño propio. A compatir entre 3-4 personas.
– Habitación privada: La misma descrita anteriormente pero a compartir solo entre 2 personas.
- La comida en Portavella es deliciosa, de proximidad, mayormente vegetariana y se atienden intolerancias.
Disfrutarás de 6 comidas, empezando con la cena del día viernes 1 + snacks durante todo el fin de semana (frutas de estación, galletas e infusiones). Sin embargo, puedes también traer tus snacks favoritos.
Precios todo incluido
El precio incluye:
Taller + alojamiento en pensión completa
Early bird, antes del 15 de marzo: desde 260€ (según el alojamiento escogido).
A partir del 16 de marzo: desde 285€ (según el alojamiento escogido)
Programa del retiro
Viernes 1/05
16:00 Llegada y bienvenida
17:00 – 19:00 Breathwork y PYM
20:00 Cena
21:30 – 22:15 Prácticas de relajación y conciliación del sueño
Sábado 2/05
8:30 – 9:00 PYM
9:00 Desayuno
10:30 – 12:30 Breathwork y Detox
13:00 Comida
16:00 – 17:30 Caminata y meditación en la naturaleza
18:30 – 20:00 Sesión Kokoro (Sanar a través de movimiento)
20:00 Cena
21:30 – 22:00 Prácticas de relajación y conciliación del sueño
Domingo 3/05
8:30 – 9:00 Breathwork
9:00 Desayuno
10:30 – 12:30 Breathwork, PYM y Movimiento Intuitivo
13:00 Comida
15:00 – 16:30 Caminata, dinámica sensorial y meditación
16:30 – 17:00 Cierre grupal
Inscríbete aquí
Rellena este formulario donde encontrarás todos los detalles para elegir el alojamiento que mejor se adapte a ti. En breve nos pondremos en contacto contigo!
Formulario AQUÍ
Matthias Schmal-Filius
Psicólogo, autor y terapeuta especializado en osteopatía y técnicas miofasciales
Matthias acompaña a las personas en el camino de descubrir y fortalecer sus propios recursos, promoviendo la autonomía para cuidarse y sanar, y alentando una actitud responsable y activa hacia el bienestar personal.
La combinación de psicología, coaching, breathwork y osteopatía es la base de sus libros: Máxima Resiliencia y Pequeños Hábitos, Gran Alivio para el Dolor de Espalda. En ellos enseña cómo transformar el estrés en energía y la ansiedad en calma mediante técnicas eficaces de respiración y meditación. Paso a paso, explica cómo superar emociones negativas y el cansancio con prácticas que toman solo unos minutos y son fáciles de integrar en la vida cotidiana.
Sâchiko Fullita
Artista del movimiento y pedagoga transdisciplinar
Con más de 20 años de experiencia como pedagoga y artista, investigo y comparto prácticas corporales creativas y conscientes, integrando arte y bienestar.
Como practicante e investigadora del movimiento, me he formado en diversas disciplinas corporales y me mantengo en continúo proceso de aprendizaje y profundización: Biomecánica y Anatomía aplicada al movimiento, Yantra Yoga, Pilates mat y reformer, Bioenergética, Axis Syllabus y Danza del Vajra (contemplación en movimiento). Mis formaciones de base en Artes Escénicas y Arte Terapia Transdisciplinar y Desarrollo Humano están siempre presentes en mi trabajo.
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